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很觉得自己还什么都不会的状态下就需要给实习生上课了。距离自己还是一个实习生也不过才过了一年不到，我真的可以做得到吗？不过这也确实给了自己一个坚定给自己学习的理由，浑浑噩噩每天不是做病人就是写单子的日子就该过去了。

《动作——功能性动作系统：筛查、评估与纠正策略》北京科学技术出版社会尝试记录一下每次看书看到最有启发或者能改变自己之前认知的一些观点，有一定的私人性，请大家还是以书为准。❤ 过量的体育锻炼并不能有效地提高基础运动的灵活性和稳定性，而且还会带来一定程度的身体代偿反应，增加受伤的风险。❤ 本书的建议很容易理解：在训练之前进行工作模式筛查。❤ 可接受筛查——允许在不增加风险的情况下进行筛查。不可接受筛查——会有受伤的风险，除非运动模式得到改善。筛查中出现疼痛——存在近期发生的损伤，需要医疗人员提供更高级的身体评估，进一步改善运动。❤ 功能性动作筛查（FMS）是适用于对没有急性疼痛症状，也没有已知的肌肉损伤人群的筛查系统。在FMS筛查之前或期间客户出现疼痛就应该转而接受医学诊断和治疗，并不是应用FMS，而是使用选择性功能评估（SFMA）。❤ SFMA的系统重点是纠正运动障碍，而不是针对疼痛。❤ 动作是运动的组成部分，而运动还需要运动控制，包括稳定性、平衡性、姿势控制、协调性和感知性。❤ 纠正性的新方法有两个主要规则：[一R]要求关注动作模式和其他参数；[二R]遵守自然定律：灵活性必须先于稳定性。只有灵活性达到标准，反应性训练才有效。❤ 灵活性出现问题时，僵硬和肌张力的增加会为了保障整体功能提供所需的稳定性。❤ 我们要不惜一切代价避免疲劳，尽量减少语言指导和视觉反馈，力争使每个人通过感觉做出反应。很久没有坐下来看专业书了，上一次还是实习的时候……慢慢啃总会啃完的。